Clases de Yoga 

 ¿Qué encontrarás en las clases?

“Somos principiantes”, y por ello, serán clases sencillas en las que trabajaremos con la atención meditativa (dhâranâ), la respiración (prânâyâma), y las posturas (âsanas), pasando de la suavidad a la fuerza y de la fuerza a la suavidad, ‘caminando’ e indagando en las posturas desde lo físico y espiritual. Se alternarán vinyasas cortos con posturas mantenidas, y la inversión y los nudos serán los justos para dejar espacio a la experimentación y tiempo para la relajación.

Hatha Yoga

Un acercamiento a la práctica de Hatha Yoga y de Yin-Yang Yoga, y un tiempo para escuchar el cuerpo y cuidarte.

Es importante la conexión con la naturaleza, porque lo que ocurre fuera y las estaciones tienen un efecto en nuestro cuerpo, por ese motivo, en Momentum Yoga Studio la práctica será diferente en función de en qué momento del año os encontréis. Durante el otoño y el invierno las prácticas serán recogidas y lentas, y en primavera y verano más abiertas y dinámicas.

En todo caso, cuerpo, respiración y atención meditativa, serán las bases de cada clase, y la calma, el lugar de encuentro en la esterilla.

YIN YOGA

¿Qué es el Yin Yoga?

Es una práctica de Yoga de origen taoísta cuya esencia es mantener el equilibrio de nuestro sistema energético manteniendo la quietud en la postura, la observación mientras estás en ella, y adaptándote a tus limitaciones corporales. En ese sistema energético intervienen elementos o movimientos y órganos internos que son los que se trabajan durante una clase basada en posturas del Hatha Yoga clásico.

Hatha Yoga significa yoga del sol y la luna (Ha, sol, Tha, luna). Yin Yoga toma el concepto Tha del Hatha Yoga, que es el equivalente al Yin de la medicina tradicional china, y lo aplica a su sistema energético conformando una práctica de yoga que busca el equilibrio corporal integral regulando excesos y defectos de energía a través de posturas o asanas clásicas.

¿Qué encontrarás en una clase de Yin Yoga?

En una clase de Yin Yoga, y realizando esta actividad de forma regular, encontrarás:   

·      Activar el sistema nervioso autónomo en su parte parasimpática, que es la encargada de la relajación.

·      Fomentar la meditación y la atención plena a través de la conciencia respiratoria con inhalaciones y exhalaciones largas.

·      Trabajar la elasticidad y flexibilidad, ya que se realizan pocas posturas y se mantienen largo tiempo con el uso de soportes.

Clases de Yoga con vibración y sonidos

Miércoles a las 9.30 h . Sesiones para respirar, conectar y disfrutar a través de la vibración y sonidos de cuencos tibetanos, krótalos, koshi, ...

Combinar la respiración con la reverberación acústica tiene beneficios para tu cuerpo que podrás vivenciar en este espacio especial dedicado a ti.

Las plazas son limitadas.

Si estás interesada contacta con Celia MuVa en 606270781 o en instagram en @celiamuvaz

 Clases de Vinyasa Yoga 

"Vinyasa yoga es un nombre genérico para los estilos que incluyen secuencias dinámicas llamadas “vinyasa”, suelen ser guiadas con distintos niveles de dificultad.

Es un estilo de yoga en el que el practicante fluye y evoluciona al ritmo de la respiración, convirtiéndose en una danza, ya que en cada inhalación y exhalación se crea un movimiento específico. Comparado al hatha yoga más pausado, las asanas se mantienen menos tiempo, la energía se centra en el fluir entre una postura y otra, y crear un movimiento dinámico." Ver mas en https://xuanlanyoga.com/vinyasa-yoga/

Si estás interesadan estas clases contacta con Blanca en 662137948

Blanca es profesora formada en la práctica de Yoga Vinyasa, pero también ha bailado Danza Clásica y Contemporánea desde los 10 años, algo que de una manera u otra se ve reflejado en sus clases. A ritmo de las mejores obras de compositores como Chopin o Schubert, busca un movimiento fluido y dinámico acompañado de una respiración consciente, convirtiendo la práctica en una especie de danza sobre la esterilla que abre las posibilidades de nuestro cuerpo y nos conecta más con nosotros mismos. Las clases, así, buscan ser un lugar de paz en medio del trajín cotidiano, una oportunidad para parar y cuidarnos a nosotros mismos en plena época de la multitarea y la ostentación, algo de lo que Blanca es especialmente consciente dada su formación en Filosofía. Precisamente por ello, en las sesiones trataremos de huir de la autoexigencia desmedida y de comparaciones dañinas; nos centraremos, en cambio, en nuestro propio proceso, particular y concreto, abrazando nuestras limitaciones para avanzar y alzar el vuelo.

 Clases de Chi Kung

"Chi Kung o Qi Gong nace con el fin de preservar y cultivar la salud, el bienestar y mejorar la condición física. «Las palabras chinas significan el trabajo de la fuerza (vital), la disciplina de la energía», comenta Daniel García, osteópata e instructor de Chi Kung, rutina que practica desde los 18 años. «Empecé a hacer kung fu y vi que la respiración y algunas posturas no tan bruscas me hacían sentir muy bien así que comencé a investigar, comprar libros y conecté con el Chi Kung hasta hoy», añade.

Muy centrado en la respiración para canalizar la energía, aseguran quienes lo practican que es una fuente de juventud, efectivo en la eliminación de tensiones y estrés, lo que aporta salud y vitalidad.

." (más en https://cienciasdeportivas.com/beneficios-yoga-infantil-formacion/). 

Si estás interesada en estas clases contacta con Paloma en el 696351176.