Clases de Yoga 

 ¿Qué encontrarás en las clases?

“Somos principiantes”, y por ello, serán clases sencillas en las que trabajaremos con la atención meditativa (dhâranâ), la respiración (prânâyâma), y las posturas (âsanas), pasando de la suavidad a la fuerza y de la fuerza a la suavidad, ‘caminando’ e indagando en las posturas desde lo físico y espiritual. Se alternarán vinyasas cortos con posturas mantenidas, y la inversión y los nudos serán los justos para dejar espacio a la experimentación y tiempo para la relajación.

Hatha Yoga

Un acercamiento a la práctica de Hatha Yoga y de Yin-Yang Yoga, y un tiempo para escuchar el cuerpo y cuidarte.

Es importante la conexión con la naturaleza, porque lo que ocurre fuera y las estaciones tienen un efecto en nuestro cuerpo, por ese motivo, en Momentum Yoga Studio la práctica será diferente en función de en qué momento del año os encontréis. Durante el otoño y el invierno las prácticas serán recogidas y lentas, y en primavera y verano más abiertas y dinámicas.

En todo caso, cuerpo, respiración y atención meditativa, serán las bases de cada clase, y la calma, el lugar de encuentro en la esterilla.

YIN YOGA

¿Qué es el Yin Yoga?

Es una práctica de Yoga de origen taoísta cuya esencia es mantener el equilibrio de nuestro sistema energético manteniendo la quietud en la postura, la observación mientras estás en ella, y adaptándote a tus limitaciones corporales. En ese sistema energético intervienen elementos o movimientos y órganos internos que son los que se trabajan durante una clase basada en posturas del Hatha Yoga clásico.

Hatha Yoga significa yoga del sol y la luna (Ha, sol, Tha, luna). Yin Yoga toma el concepto Tha del Hatha Yoga, que es el equivalente al Yin de la medicina tradicional china, y lo aplica a su sistema energético conformando una práctica de yoga que busca el equilibrio corporal integral regulando excesos y defectos de energía a través de posturas o asanas clásicas.

Yin Yoga

¿Qué encontrarás en una clase de Yin Yoga?

En una clase de Yin Yoga, y realizando esta actividad de forma regular, encontrarás:   

·      Activar el sistema nervioso autónomo en su parte parasimpática, que es la encargada de la relajación.

·      Fomentar la meditación y la atención plena a través de la conciencia respiratoria con inhalaciones y exhalaciones largas.

·      Trabajar la elasticidad y flexibilidad, ya que se realizan pocas posturas y se mantienen largo tiempo con el uso de soportes.

Clases semanales por tramos de 3 sesiones. Formado el grupo, las sesiones serán los martes a las 10.30 y los jueves a las 18 h

Si estás interesada en estas clases, contacta con Hanna en el 620218276

 Clases de Yoga con vibración y sonidos

Miércoles a las 9.30 h . Sesiones para respirar, conectar y disfrutar a través de la vibración y sonidos de cuencos tibetanos, krótalos, koshi, ...

Combinar la respiración con la reverberación acústica tiene beneficios para tu cuerpo que podrás vivenciar en este espacio especial dedicado a ti.

Las plazas son limitadas.

Si estás interesada contacta con Celia MuVa en 606270781 o en instagram en @celiamuvaz

 Yoga post parto

El yoga post parto es una práctica suave y rejuvenecedora que ayuda a las nuevas madres a recuperar fuerza, flexibilidad y equilibrio después del parto. Con ejercicios específicos y técnicas de respiración, promueve la relajación y alivia tensiones. Es una forma efectiva de cuidar tanto el cuerpo como la mente tras la maternidad.