Clases de Yoga en Huelva
Bienvenidos a Momentum Yoga Studio , tu centro de referencia para la práctica del yoga en Huelva. Os ofrecemos un espacio acogedor y tranquilo donde podrás encontrar equilibrio, armonía y bienestar a través del yoga.
¿Qué encontrarás en las clases?
“Somos principiantes”, y por ello, serán clases sencillas en las que trabajaremos con la atención meditativa (dhâranâ), la respiración (prânâyâma), y las posturas (âsanas), pasando de la suavidad a la fuerza y de la fuerza a la suavidad, ‘caminando’ e indagando en las posturas desde lo físico y espiritual. Se alternarán vinyasas cortos con posturas mantenidas, y la inversión y los nudos serán los justos para dejar espacio a la experimentación y tiempo para la relajación.
Hatha Yoga
Un acercamiento a la práctica de Hatha Yoga y de Yin-Yang Yoga, y un tiempo para escuchar el cuerpo y cuidarte.
Considera importante la conexión con la naturaleza, lo que ocurre fuera y las estaciones tienen un efecto en nuestro cuerpo, por ese motivo, en Momentum Yoga Studio la práctica será diferente en función de en qué momento del año os encontréis. Durante el otoño y el invierno las prácticas serán recogidas y lentas, y en primavera y verano más abiertas y dinámicas.
En todo caso, cuerpo, respiración y atención meditativa, serán las bases de cada clase, y la calma, el lugar de encuentro en la esterilla.
Profesora de Hatha Yoga
Carmen Carrasco
La curiosidad y la búsqueda de bienestar fue lo que la llevó al encuentro con esta disciplina milenaria. Hoy vivo cada encuentro con la esterilla como un gesto de cuidado hacia sí misma y hacia las alumnas con las que comparte cada semana un espacio de unión en Momentum Yoga Studio.
“Patañjali, el compilador de los Yoga Sutras, suele representarse sentado sobre una serpiente llamada Ananta. En sánscrito, esta palabra significa “interminable”, “ilimitado”, “eterno” o “infinito”. Justamente eso: El yoga... no tiene fin y nuestra exploraciones ofrecen posibilidades inagotables. Por esta razón, siempre somos principiantes; ...”. (Yoga y Psique, Mariana Caplan).
Profesora de Vinyasa Krama y pilates suelo
Lorena González
Así desde las raíces del vinyasa krama, fusionado con pilates, chi Kung, movimiento expresivo, Lorena te acompañará en tu práctica siendo el farolillo que te guie, velando para que disfrutes del camino.
Permítete un yoga abierto, para todas las personas, independientemente de tu edad, forma física y sin perjuicio.
Lorena defiende los múltiples beneficios del yoga, en su poder para bajar el estrés, la ansiedad, en su capacidad de rejuvenecer el cuerpo y el espíritu y en su facultad para tonificar la musculatura.
“Es una excelente manera de compensación para deportes de competición".
“Me gusta el yoga porque su práctica te lleva irremediablemente al centro. Tu centro que ese es tu lugar de paz, que desde ese lugar puedes observar dando nombre a aquello que te ocurre poniendo los medios para volver a ese centro. Uno se da cuenta de que ha traspasado sus límites, y el darte cuenta es la conciencia que te da el yoga. El darte cuenta de que sí es posible vivir en Harmonía contigo mismo”. Carlos Serrataco - Escuela de yoga y conciencia
Vinyasa Krama
El yoga en el que se expresa nace de la rama “vinyasa krama” que tiene su definición en:
Vinyasa: “Vi” de una manera especial y “Nyasa” colocar.
Krama: significa “paso” sucesión regular, orden o secuencia
Podríamos entenderlo comuna sucesión, un ordenamiento inteligente de las asanas (posturas) realizadas de un modo especial para alcanzar un objetivo.
Es avanzar poco a poco planteando objetivos razonables para alcanzarlos de un modo seguro y eficaz.
La meta sería el camino en si.
Pilates suelo
El Pilates Suelo es una disciplina de entrenamiento de cuerpo completo que se enfoca en fortalecer los músculos de forma equilibrada. A través de ejercicios de resistencia y control, lograrás un mayor tono muscular y una postura más alineada y ofrece una amplia gama de beneficios tanto para principiantes como para personas con experiencia en ejercicio físico. Algunos de los beneficios más destacados incluyen:
Fortalecimiento muscular
Flexibilidad
Corrección postural
Mejora de la coordinación y el equilibrio
Reducción del estrés
Yoga para embarazadas
Además de practicar yoga, en cada clase iréis adquiriendo conocimientos y herramientas para este proceso de embarazo y nacimiento de vuestro bebé
- Hablaremos sobre el proceso de parto y de su biomecánica para favorecerlo, practicaremos pranayama, meditación, aromaterapia, masajes y muchos otros recursos para tener una experiencia plena y consciente de tu embarazo, nacimiento de tu bebé y crianza
- Crearemos un espacio íntimo de mujeres, donde podrás resolver dudas y compartir experiencias y nutrirte de las de tus compañeras.
Yoga post parto
El yoga post parto es una práctica suave y rejuvenecedora que ayuda a las nuevas madres a recuperar fuerza, flexibilidad y equilibrio después del parto. Con ejercicios específicos y técnicas de respiración, promueve la relajación y alivia tensiones. Es una forma efectiva de cuidar tanto el cuerpo como la mente tras la maternidad.
Profesora de Yoga PARA EMBARAZADAS
Paula Díaz
Enfermera especialista en Obstetricia y Ginecología (Matrona), más 7 de años trabajando en el área de paritario.
Su pasión por el yoga como estilo de vida y su admiración por el poder que tenemos las mujeres de crear vida, incitó a formarse como Instructora de Yoga y seguidamente especializarse en yoga para Embarazo y Postparto.
Su objetivo es acompañarte, ayudarte a preparar el cuerpo y empoderar la mente para favorecer el proceso de embarazo y nacimiento a través de la práctica del yoga.
Adaptadas a cada alumno, y a sus posibilidades.
Talleres
Clases de Asanas (otoño) y Yoga Nidra
4 DE NOVIEMBRE
Los días se van acortando y las noches se alargan, sin duda, nos vamos adentrando en el otoño. Tiempo de orden, de rituales cotidianos y de ir hacia dentro, soltando y aligerando nuestras vidas, como hace la propia naturaleza.
Por ello, os proponemos una práctica sencilla, trabajando con algunas posturas de Hatha Yoga de manera suave: estirar brazos y pecho masajeando internamente los pulmones, y mover abdomen y piernas para
dar dinamismo a la zona intestinal.
Después de estos movimientos con el cuerpo, en el que la respiración tendrá un papel importante, llegaremos a una sesión de yoga nidra, centrada en esa respiración y en la atención meditativa, que te permitirá relajarte a nivel mental y físico.
Sesión especial, “Mirar el cuerpo (dentro)”
1 DE DICIEMBRE
Espacio grupal para acercarnos al cuerpo, conectar con él desde la respiración y la energía del momento presente.
A través de la música y sus ritmos nos adentraremos en el movimiento con la mínima consigna para que sea el cuerpo, guiado por el impulso propio, el que vaya percibiendo de manera natural cómo quiere expresarse.
Crearemos cada encuentro partiendo de una intención individual y de grupo que tendrá como base una lectura corta que nos haga tomar conciencia y, desde ahí, adentrarnos en el dinamismo orgánico, para ver y mirar nuestro cuerpo dentro y desde dentro.
No hace falta experiencia, solo presencia. No es una sesión de gimnasia ni de danza.
Lleva ropa cómoda y tus ganas.
JORNADA PUERTAS ABIERTAS YOGA POST PARTO MARTES 26
Martes 26
Jornada de puertas abiertas de yoga postparto, en la que las madres podrán acudir con sus bebés.
En esta clase valorarás de forma individual si te apetece unirte a nosotras en las clases de postparto que comienzan en octubre
Os animamos que disfrutéis de esta clase de prueba y sintáis la conexión tan especial con tu bebé a través de la práctica del yoga